フルーツ（果物）の糖質量
フルーツ（果物）の甘みは、果糖（フルクトース）やブドウ糖（グルコース）、ショ糖などによるものですので、糖質もたっぷり含まれます。フルーツ（果物）はビタミンや食物繊維を豊富に含むので、砂糖だけを食べるよりよっぽど良いのですが、だからと言って食べすぎには注意しましょうね！
ここでは一般的に良く食べられるフルーツ（果物）の糖質量について記載してみました。
糖質量の多い／少ないフルーツ（果物）
糖質制限でおすすめのフルーツ（果物）
あけび
アセロラ
アボカド
あんず
いちご
いちじく
いよかん
うめ
オリーブ
オレンジ
かき（柿）
かりん
キウイ
きんかん
グレープフルーツ
さくらんぼ
ざくろ
すいか
なし
夏みかん
パイナップル
バナナ
びわ
ぶどう
ブルーベリー
プルーン
マンゴー
みかん
メロン
もも
ライチ
ラズベリー
りんご
レモン
ジャムの糖質量
ジュースの糖質量