ナッツの糖質量

ナッツの糖質量

ナッツや種子は栄養が豊富で、脂質が占める割合も多いので、糖質制限では大活躍！
ちょっと小腹が空いたときや、お酒のおつまみなんかにも手軽に摂れて良いですよね。
ただ、栗などは糖質も多いので注意が必要です。
ここでは一般的に良く食べられるナッツや種子の糖質量について記載してみました。

アーモンド
カシューナッツ
ぎんなん
栗
甘栗
くるみ
いりごま
すりごま
ピスタチオ
ひまわりの種
ヘーゼルナッツ
マカダミアナッツ
落花生
バターピーナッツ